Vídeo sobre la atención plena
Lo que estresa a la mente es estar haciendo una actividad y pensar en otra cosa. La idea es simple, ser consciente de lo que estoy haciendo, por ejemplo, cepillarme los dientes. Ser consciente de ello y centrarme en ello. La mente mucha veces se va al pasado o al futuro, cuando lo único que tenemos es el presente.