Excelente Conferencia del Dr. Mario Alonso Puig en La que nos habla fundamentalmente de Por Qué se origina el Estrés en nuestra mente y que podemos hacer al respecto.
Es estrés es un proceso psicológico psicológico que nos afecta cada día y, sin embargo, no conocemos en hondura lo que es dicho proceso psicológico. El estrés es un proceso que pone en marcha dos mecanismos: 1.- Supervivencia 2.- Adaptación. Si no fuera por el estrés no podríamos sobrevivir más de una o dos semanas.
La cuestión es aprender a gestionarlo.
Ideas Principales:
1) El Estrés Puede Ser positivo o negativo. Es positivo si del nuestro cerebro activa this Mecanismo de supervivencia CUANDO ESTAMOS ante Una Situación VERDADERO Que Pone en Riesgo Nuestra Vida.
Sin embargo, es negativo Cuando El Estrés oleada de Como fruto de Pensamientos Que poco Tienen que ver con La Realidad o Porque interpretamos Dicha Realidad De Una Manera sesgada o negativa.
2) Podemos ¿Que hacer al RESPECTO?
* Cuidar Nuestro lenguaje interior. Hablarnos De Una Manera Más positiva y desterrar el lenguaje negativo.
* Focalizar Nuestra Atención en Aspectos Positivos y Negativos desechar los.
* Evitar la toxicity ambiental, es Decir, Evitar las Personas negativas.
José Ramón Moreno Miranda
Profesor de Psicología del Desarrollo.
