Atención Plena (Mindfulness)

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Vídeo sobre la atención plena 

Lo que estresa a la mente es estar haciendo una actividad y pensar en otra cosa. La idea es simple, ser consciente de lo que estoy haciendo, por ejemplo, cepillarme los dientes. Ser consciente de ello y  centrarme en ello.  La mente mucha veces se va al pasado o al futuro, cuando lo único que tenemos es el presente.

 

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